どうしたら痩せるんや助けてくれｗｗｗｗｗｗｗｗ

2022年09月30日 08:00

カテゴリ:
オールジャンル

コメント（20）

1: 2022/09/22(木) 17:44:39.85 ID:ZZFWAJK40

体力が無さすぎて毎日走るとかが厳しいんやどうすれば

まとめサイト速報＋

2: 2022/09/22(木) 17:44:54.89 ID:rE90Fgcx0

セロリ食うとええで

4: 2022/09/22(木) 17:45:18.12 ID:+kcf6NVK0

メシ食わんかったら寝てるだけで痩せるで
おすすめ

5: 2022/09/22(木) 17:45:48.62 ID:rE90Fgcx0

あれ
吸収するのに使うエネルギー＞吸収できるエネルギー
だった気がするから緩やかに飢餓になれるからええと思うで

6: 2022/09/22(木) 17:45:51.62 ID:1rcaPcu+a

食わずに歩け

7: 2022/09/22(木) 17:46:29.97 ID:ZZFWAJK40

セロリは食べ物じゃない…
ジュースはたまに飲んじゃうからやめるさけは未成年だから飲まん
食事制限しても痩せない、終わりだ

8: 2022/09/22(木) 17:47:07.86 ID:JJgXP73rd

タンパク質をとれ

9: 2022/09/22(木) 17:47:21.72 ID:rE90Fgcx0

階段昇り降りから始めれば？

10: 2022/09/22(木) 17:47:25.63 ID:Lt3dP/oMr

とりま身長と体重書けよ

12: 2022/09/22(木) 17:48:19.97 ID:ZZFWAJK40

身長154cm
体重48㎏

恥ずかしいから内緒な

15: 2022/09/22(木) 17:49:28.79 ID:gOtNHlNRM

>>12
女子か

11: 2022/09/22(木) 17:47:39.51 ID:ZZFWAJK40

3食の食事制限はしてるけど友達に餌付けされてるからよくお菓子は食べちゃう、お菓子すきなのに😭😭😭

13: 2022/09/22(木) 17:49:15.08 ID:ZZFWAJK40

低脂質高タンパクは気を付けてる

14: 2022/09/22(木) 17:49:28.58 ID:rE90Fgcx0

BMIふつーやんけ

16: 2022/09/22(木) 17:49:29.34 ID:1giuR9gg0

いや食ってるやんけ
食いたいならその分運動しろデブ

17: 2022/09/22(木) 17:49:31.08 ID:Fo11N/iT0

ダイエットは食事と運動が多いけど
💩も大事
毎日だすもんだしてな

18: 2022/09/22(木) 17:49:31.13 ID:3YiSzd0x0

女か？
難消化デキストリンでも摂れ

19: 2022/09/22(木) 17:50:37.63 ID:0Kc9UcHAa

楽して痩せたい

20: 2022/09/22(木) 17:51:32.33 ID:ZZFWAJK40

軽い筋トレとストレッチは毎日するようにしてる
鬱で薬飲んでるんだけど食欲増加しまくってやばい

21: 2022/09/22(木) 17:52:18.40 ID:IPycDV55d

断食しろよデブ
1週間のうち３日断食するだけでスルスル痩せるぞ

23: 2022/09/22(木) 17:53:06.32 ID:ZZFWAJK40

>>21
断食って水だけとかのやつ？

22: 2022/09/22(木) 17:52:30.75 ID:ZZFWAJK40

間食控えるわ…頑張る……

24: 2022/09/22(木) 17:53:16.33 ID:Fo11N/iT0

ヨーグルトええで
スーパーで3個入りとか売っとるやろ
毎日1個継続して食べる
腸内にええんよ

25: 2022/09/22(木) 17:53:45.69 ID:7nPySF0rF

こんにゃくでメニュー組む

26: 2022/09/22(木) 17:54:31.63 ID:ZZFWAJK40

確かに発酵食品系は良いって聞くわ
朝とかに食べるようにする

27: 2022/09/22(木) 17:54:42.04 ID:Fo11N/iT0

食物繊維とれ
けっこう色んな食品に含まれとるから摂取は簡単
サプリでもええし
とにかく毎日💩だす

30: 2022/09/22(木) 17:56:18.68 ID:SycQ6ARGa

1年で10キロ落として健康診断が要精検ラッシュだったけど
オールAになったワイがきましたよ

32: 2022/09/22(木) 17:57:24.21 ID:ZZFWAJK40

>>30
凄いな、わいも頑張るわ

31: 2022/09/22(木) 17:56:53.54 ID:ZZFWAJK40

いきなりガッツリ断食きつそうだからプチ断食とかで慣らそうかな

33: 2022/09/22(木) 17:57:51.65 ID:wdQlfkbEM

歩け

34: 2022/09/22(木) 17:58:51.64 ID:ZZFWAJK40

痩せたいいって書き込みしてるだけじゃそりゃ痩せないよな、お散歩行ってくるわ✋

35: 2022/09/22(木) 17:59:53.91 ID:ZZFWAJK40

ありがとうダイエット有識者～～～

36: 2022/09/22(木) 18:00:27.80 ID:6cNA/IHw0

胃の切除

37: 2022/09/22(木) 18:01:37.84 ID:ZZFWAJK40

一回胃穴あいて酷い目みてるんや胃は大切にさせてくれ～～

38: 2022/09/22(木) 18:02:59.78 ID:ZWMkXv7n0

糖質制限で普通に痩せる

41: 2022/09/22(木) 18:05:38.35 ID:ZZFWAJK40

>>38
糖質制限と運動続けてみるわ

39: 2022/09/22(木) 18:03:17.19 ID:f2GFP6LMp

食って吐く
鬱でやったら3ヶ月で15kg痩せた
おすすめはしない

41: 2022/09/22(木) 18:05:38.35 ID:ZZFWAJK40

>>39
前それやってたら胃が死んだからもうやらないようにしてる、たまにやっちゃうけど

40: 2022/09/22(木) 18:04:46.26 ID:55fc0OGe0

マジレスすると1日500kcalくらいで抑えるとぐんぐん痩せる

42: 2022/09/22(木) 18:06:25.63 ID:rtbG6BJZ0

毎日走れば体力付くで

43: 2022/09/22(木) 18:06:34.48 ID:wsbheWex0

食事の時に野菜腹いっぱい食う
その後食べたい物食べる
これだけでゆるゆる痩せていくやろ

44: 2022/09/22(木) 18:07:12.03 ID:IsPg3syP0

ワイはコーラやめたら170.5cm74kg→63kgになったぞ

45: 2022/09/22(木) 18:08:02.46 ID:aGuIROgw0

夜に炭水化物取らなくなったら痩せたよ

46: 2022/09/22(木) 18:08:16.25 ID:u3aF6yLvd

女か？

49: 2022/09/22(木) 18:08:35.80 ID:ZZFWAJK40

あんまわからんけど500kcalってだいぶ少ないよな？？ぶっ倒れそう

51: 2022/09/22(木) 18:09:01.22 ID:wsbheWex0

>>49
それで痩せてもリバウンドするだけや

53: 2022/09/22(木) 18:10:25.17 ID:ZZFWAJK40

夜は炭水化物控える
ジュースお菓子控える
ヨーグルト食べる
食物繊維とる
歩いたり筋トレで体力つける
野菜いっぱい食べる

こんなかんじ？

54: 2022/09/22(木) 18:10:58.15 ID:ZZFWAJK40

こんなに女かどうか聞かれることある？？？女です…

57: 2022/09/22(木) 18:12:57.98 ID:wsbheWex0

野菜いっぱい食べるというか最初に食べる
血糖値の上がり抑えつつカロリー高い物を食えなくする
筋トレで基礎代謝あげるやるなら大腿部鍛えるためにスクワットから
菓子ジュースは決められた日だけにする

60: 2022/09/22(木) 18:14:23.47 ID:ZZFWAJK40

>>57
順番大事なのか、スクワットやってみるわ

59: 2022/09/22(木) 18:14:17.18 ID:wsbheWex0

一気に痩せようとせず毎日体重計る
緩やかでいい

61: 2022/09/22(木) 18:14:36.37 ID:TODRw4hj0

ワイデブ飯食うと気絶するからマジで太る一方やわ

62: 2022/09/22(木) 18:16:08.31 ID:ZZFWAJK40

毎日体重記録するようにするわ

64: 2022/09/22(木) 18:17:04.18 ID:5wG0Nqog0

食べる量は増やさないように注意な

65: 2022/09/22(木) 18:18:24.41 ID:ZZFWAJK40

優しい人たちありがとうな～～～～がんばる

67: 2022/09/22(木) 18:19:56.42 ID:DNkb+4eN0

食べない

68: 2022/09/22(木) 18:21:47.89 ID:ZZFWAJK40

あとトータルカロリー一緒だとして、ちょこちょこ食べるのと3食にきっちり分けるのとどっちのがいいってある？

70: 2022/09/22(木) 18:22:50.11 ID:oBnwGju50

>>68
こまめになればなるほどいい

71: 2022/09/22(木) 18:25:02.05 ID:ZZFWAJK40

>>70
そうなんか！ありがとう

69: 2022/09/22(木) 18:22:23.59 ID:ZZFWAJK40

バイトある日はお昼ごはん少なくしてバイト前にちょっと食べてるんだけど、あかんやつかな？

73: 2022/09/22(木) 18:28:07.58 ID:wsbheWex0

頑張れー！無理はしないようにやで

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663836279/

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コメント一覧 (20)

- 1. 車好きさん
- 2022年09月30日 08:11
- 体力ないなら体力つけるために走れよ自分に甘えてるうちは絶対痩せない
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 2. 車好きさん
- 2022年09月30日 08:59
- 標準やったら痩せんでよかやん…。女の子なら尚更よ。痩せすぎて生理止まったり免疫力低下したり食べて吐いて摂食障害とかなろうもんなら元に戻るまで大変な訳やし。
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 3. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:09
- 50過ぎれば食が細くなって自然に痩せる
  慌てるな笑
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- - 13. 車好きさん
  - 2022年09月30日 12:27
  - >>3
    「そういう人もいる」ってだけで、大半はそうならないんよ・・・
    しかも食が細くなるタイプは痩せるというより、やつれていくんよ・・
    
    病的に痩せてくか、餓鬼みたいな腹になるか
    お前はどっちだよ！！？
  - 0
    
    管理人
    
    がしました
- - 18. 車好きさん
  - 2022年10月01日 03:54
  - >>13
    ワシは糖尿病で病的に痩せたら心筋梗塞で倒れて3ヶ月入院、更に17kg痩せて骨と皮になったわ
    痩せるのも命がけだよ
  - 0
    
    管理人
    
    がしました
- 4. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:11
- 正常やないか。食事削って筋肉こそげ落ちて、代謝下がる方がよほど不味いよ
  即効なら姿勢を正す（重要）と大分改善するから、あとは気長に腰捻り運動とかやね
  ここで言うと凄く変だけど、散歩程度の距離なら車より歩いた方が無難やで
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 5. 素敵な車好きさん
- 2022年09月30日 09:16
- そもそも食う料を減らせ
  必要もないのに食うから胃腸だけデカくなっていつまでも腹が減るんだ
  根本的に食わなければ食事の量も減っていく
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 6. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:23
- 運動はしろそれに食事制限も足せ
  こんにゃく麺　高野豆腐　オートミール雑炊のセットがおすすめ
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 7. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:33
- とにかく、糖分取らない。どんな物でも糖分が含まれてるから、ダイエットアプリを活用して、自分が食べた食材と量を入力すると、いかに自分がカロリーも糖も摂りすぎているかわかる。で、活動するエネルギーよりも摂取するエネルギーを小さくするように食べるものを制限すると痩せていく。途中、痩せにくくなる時期がチョイチョイ来るから、その時は強度の高い運動をして限界突破する。そのやり方で、80kgから60kg弱まで6ヶ月くらいだった。
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 8. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:34
- 野菜メインで自炊定期
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 9. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:34
- 筋肉つけて健康なら50kg代までは大丈夫
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 10. 車好きさん
- 2022年09月30日 09:50
- 痩せるどうこうより、未成年なのに鬱で薬服用してることの方が問題なんじゃ…？
  154センチの平均体重は52キロだし
  平均より軽いのに、痩せたい鬱だわーっつって精神病院行って薬モリモリ服薬してるのヤバない？
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 11. 車好きさん
- 2022年09月30日 10:16
- スタイル悪いそうな女だな
  ケツ垂れてそう
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 12. 車好きさん
- 2022年09月30日 11:19
- 車速報・・・？
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- - 14. 車好きさん
  - 2022年09月30日 12:47
  - >>12
    毎日クルマを引っ張って移動してたらきっと痩せる
    車種を何にするかが盛り上がりポイント
  - 0
    
    管理人
    
    がしました
- - 15. 車好きさん
  - 2022年09月30日 13:49
  - >>12
    ま、まぁ最近の車、ぽっちゃり系…というよりデカくてデブばっかりだし。
    もっとスレンダー体型の美人さん作ってくれんかな。フェアレディとか名前負けもいいところだわ。
    
    ホンダさん、かつてのTypeRみたいな軽量なヤツ頼んます。
  - 0
    
    管理人
    
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- - 19. 中の人
  - 2022年10月01日 04:14
  - >>15
    ホンダ社員から
    スマン、今のご時世は安全基準が厳しのと流行でスリム軽量なのは無理なんや。
    中古車を探してくれ、25年ルールにギリ引っかからない2000年式前後が最後のチャンスやで。
  - 0
    
    管理人
    
    がしました
- 16. 車好きさん
- 2022年09月30日 15:58
- 寝なければ痩せれる(やつれる)1日3～5時間睡眠でええんや。食事制限無理なら睡眠時間制限すればやせる
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 17. 車好きさん
- 2022年09月30日 16:23
- 車に乗って痩せよう
- 0
  
  管理人
  
  がしました
- 20. 車好きさん
- 2022年10月01日 22:24
- コンビニで水2ダース買ってゴムボートに乗って漂流すればいいんじゃね？
- 0
  
  管理人
  
  がしました